Les TRM devraient être attentif à leur santé mentale et obtenir un soutien en matière de santé mentale au besoin
Comprendre la santé mentale
- La santé mentale est un état de bien-être comportant des aspects physiques, mentaux, culturels et spirituels, et pas simplement l’absence de maladie.1 Elle affecte la façon dont une personne pense, ressent et agit. Elle contribue également à la manière dont une personne gère le stress, fait des choix et entretient des relations avec les autres. L’état de santé mentale d’une personne a un impact direct sur tous les aspects de sa vie, tout au long de son existence.2,3
- Le bien-être en matière de santé mentale est un concept complexe qui est vécu de manière unique par chaque individu.4,5
- La compréhension de la santé mentale peut être faite à l’aide d’un modèle socio-écologique, tel que celui adapté par l’Université du Minnesota (2021). Ces modèles reconnaissent l’interconnexion entre la santé physique et la santé mentale, l’importance de se concentrer sur les multiples niveaux d’influence (p. ex., personnel, relationnel, société) et l’impact sur l’individu.
- Les lignes directrices sur les pratiques exemplaires en matière de santé mentale sont offertes à titre d’information seulement. Elles n’ont pas pour but d’offrir des conseils médicaux et ne doivent pas être considérées comme telles. Si vous avez besoin d’un soutien en matière de santé mentale, veuillez contacter vos services médicaux locaux ou appeler le 911 en cas d’urgence.
- Tout comme la forme physique aide notre corps à rester fort, un équilibre mental à un effet direct sur la force mentale en développant des compétences et les actions qui en découlent (par exemple, la pratique réflexive, la résilience, la prise de décision basée sur la force, les compétences interpersonnelles, l’utilisation des ressources en santé mentale, la réduction de la stigmatisation). Ces éléments peuvent favoriser le maintien d’émotions positives et un sentiment accru de bien-être.6,7
- L’utilisation de stratégies de santé mentale positive aide les personnes à faire face aux facteurs de stress (par exemple, la mort d’un être cher, la perte d’un emploi ou une relation difficile).8
- Une santé mentale positive peut aider les personnes à apporter une contribution significative à leur communauté, à réaliser leur potentiel et à travailler de manière productive.9
- Prendre soin de sa propre santé mentale peut contribuer à réduire ou à prévenir certains problèmes de santé mentale associés aux maladies physiques chroniques.10
- De nouvelles preuves démontrent qu’une santé mentale positive est associée à de meilleurs résultats de santé; dans une étude, les personnes optimistes présentaient un risque plus faible de maladie coronarienne.11
- Mesures pour maintenir une bonne santé mentale12 :
- Adopter de bonnes habitudes de vie – bien manger, dormir suffisamment, rester actif, réduire la consommation de stimulants et pratiquer des activités favorisant la détente.
- Entretenir son cercle social – créer des liens avec son entourage : famille, amis, voisins et collègues de travail, participer à des activités qui vous plaisent et éviter de s’isoler si l’on vit une situation difficile.
- Établir un équilibre entre les différents aspects de sa vie – social, physique, mental, économique, spirituel et émotionnel.
Santé mentale des TRM
- Au mieux de leur capacité, les TRM devraient être attentif à leur état de santé mentale pour leur bien-être personnel ainsi que pour les patients dont ils prennent soin.
- Les TRM devraient reconnaître que leur état de santé mentale peut avoir un impact sur leur capacité d’exécuter leurs fonctions professionnelles.
- La notion « les bons soins, pour le bon patient, au bon moment » a évolué pour inclure implicitement les professionnels de la santé qui maintiennent leur bien-être en matière de santé mentale de manière à leur permettre de fournir des soins optimaux aux patients.13
- Les TRM devraient être conscients de leurs forces en matière de santé mentale et des domaines qui pourraient nécessiter un renforcement.
- Les TRM peuvent choisir, par exemple, une approche positive et fondée sur les forces de chacun (strength-based approach) afin de soutenir leur bien-être mental.14,15
- Les TRM devraient obtenir des renseignements, des ressources et/ou des services en matière de santé mentale afin d’assurer leur bien-être lorsque cela interfère avec leurs fonctions professionnelles en milieu de travail.
- Les TRM devraient demander un soutien concernant leur santé mentale s’ils ne sont pas en mesure de la surveiller ou de la gérer de manière indépendante.16
- Les TRM devraient reconnaître que le maintien de la santé mentale est aussi important que la santé physique.
- Les TRM devraient demander des services de santé mentale culturellement pertinents si cela a de la valeur pour eux.17
- Les TRM devraient être informés des soutiens en matière de santé mentale fournis par leur organisation.
- Si ces services ne sont pas disponibles au sein de l’organisation, les TRM devraient être au courant des ressources et des services de rechange pour soutenir leur santé mentale.18 Les TRM peuvent préconiser des mesures de soutien en matière de santé mentale dans leur milieu de travail.
- Les TRM devraient reconnaître la valeur de la famille, des amis, de la collectivité et d’autres systèmes sociaux pour soutenir leur santé mentale.19
Références
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